Orang Gemuk Wajib Baca! Konsumsi Makanan Ini Secara Teratur Selama 3 Minggu Jika Ingin Menurunkan Berat Badan 12 Kg!

15-hari diet dengan telur sangat efektif bagi individu yang sangat gemuk, dan mereka yang memiliki masalah dengan pencernaan atau kulit berminyak. Hal ini terbukti kulit "bersih" karena mengurangi penyerapan lemak dengan cara alami dan itu membuat adil kulit.

Cobalah Untuk Percaya! Menurunkan 30 Pounds dalam 3 Minggu!

Diet ini cukup ketat. Sebelum Anda mulai menerapkannya - berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter dan kemudian menerapkannya dengan pengawasan medis. Hal ini sangat penting karena jika Anda memilih diet ini Anda harus memiliki tujuan yang realistis.

Dalam diet paling ketat untuk menurunkan berat badan, kehilangan 1 pound per hari dianjurkan, dan dengan diet ini Anda bisa kehilangan 2 pound per hari.

Diet ini mengurangi asupan karbohidrat, yang mengarah ke penurunan massa otot yang membutuhkan aktivitas fisik. Hal ini dapat kebugaran, berlari, bersepeda, berenang atau hanya berjalan. makanan tidak boleh terlalu asin.

Senin

Sarapan: 1 jeruk (atau pir, peach, semangka, melon ... hanya tidak pisang), 2 roti roti dengan secangkir kopi atau teh tanpa gula

Siang: 1 jeruk, 1 telur rebus, 1 buttermilk (atau yogurt)

Makan malam: 2 buah tomat atau jus tomat, 2 telur rebus, selada atau mentimun, dan 2 biskuit

Selasa

Sarapan: 1 jeruk (atau pir, peach, semangka, melon ... hanya tidak pisang), 2 roti roti dengan secangkir kopi atau teh tanpa gula

Siang: 1 jeruk, 1 telur, buttermilk atau yoghurt, 2 roti roti

Makan malam: daging sapi 125g cincang, 1 tomat (atau setengah cangkir jus tomat), 1 roti roti, 1 cangkir teh atau kopi

Rabu

Sarapan: 1 jeruk (atau pir, peach ... hanya tidak pisang, roti panggang roti, secangkir kopi atau teh

Siang: 1 jeruk, 1 telur rebus, yogurt, 1 selada sedikit

Makan malam: 125 g daging sapi cincang, roti panggang roti, 1 cangkir kopi atau teh

Kamis

Sarapan: 1 jeruk (atau pir, peach, semangka, melon ... hanya tidak pisang), 2 roti roti dengan secangkir kopi atau teh tanpa gula

Makan siang: keju 125g (atau mozzarella), 1 tomat, 1 roti roti

Makan malam: 125 gram daging sapi cincang, 2 tomat dan jus tomat 1 cangkir, 1 apel, 1 roti roti

Jumat

Sarapan: 1 jeruk (atau pir, peach, semangka, melon ... hanya tidak pisang), 2 roti roti dengan secangkir kopi atau teh tanpa gula

Siang: 200 gram daging dimasak atau ikan, 1 tomat, 1 roti roti

Makan malam: 500 g sayuran dimasak (wortel, kacang polong, kentang ...), 1 telur, 1 tomat.

Makan normal selama akhir pekan!

Menjaga berat badan yang diinginkan:

SARAPAN:

MAKAN SIANG

MAKAN MALAM

Petunjuk dan aturan

- Anda tidak harus minum alkohol

- Makanan dapat dimakan panas atau dingin, tetapi penting untuk dikonsumsi dalam urutan yang benar.

- Setelah lima hari Anda akan kehilangan 5-10 pounds.

- Setelah lima hari, dua hari berikutnya makan normal, tetapi tidak melebih-lebihkan. Kemudian ulangi diet dari Senin sampai Jumat; selama 15 hari tanpa akhir pekan.

- Anda dapat kehilangan hingga 30 pound

Catatan: 2.2 pound = 1 kg

Sumber: media-kesehatan-terpercaya.blogspot.co.id